頭の中のごちゃごちゃを整理するコツ

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毎日に追われて頭が休まる時間がない、しなきゃいけない事がいっぱい過ぎて頭の回転が鈍くなる。そんな時、頭を上手く整理整頓させる方法を紹介します。

頭の中から物を取り出す

頭の中が考える事で一杯あり過ぎると、何をしても空回りしてしまいますよね。
そんな時は、詰まった情報を取り出す作業を行って見てください。

ノートに、やるべきことをまず書き出していきます。

そして、その中からまず最初に取り掛かったほうが良いものから取り掛かって、
線を引いて消していきます。

こうすると、頭ですべて処理しようとしていた事を、ノートが手伝ってくれるので、頭の中が整理しやすくなります。

体を動かす

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頭の中で溜めていたエネルギーを、体を動かす事で消費する事ができます。

体を動かす事で無心になることができ、頭を休める事になります。
運動だけでなく、家の中で普段よりも時間をかけて、掃除をしてみてはいかがでしょうか?

気持ちがすっきりする効果を感じることでしょう。

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