集中力を養う方法

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好きなことに集中することはできますが、
あまりしたくない、興味がないことには、
誰でも腰が重いものです。

ただ、学校の勉強や仕事など、
何かに集中しなけらばならない!という時に、
集中力が途切れてしまうと
結局終わらせるまでに時間がかかってしまいますよね。

どうして集中力が途切れるのか?というと、

精神や肉体状態が関係してきます。

つまり、他の問題が気になるから
集中できないのです。

あなたの頭の中はあなたの部屋と同じです。
頭の中も、整理整頓をする習慣をつける必要があります。

もし、今日10個片付けないといけないことがあったとしましょう。

「今日は歯医者さんの予約日」
「銀行行かなくちゃ」
「あ、洗濯しないと明日着るの服がない」

整理整頓されていない頭の中は、パニックを起こしてしまい、
しかもストレスまで感じてしまいます。

でもまず整理整頓する習慣をつけると

「朝9時に洗濯して、
11時に銀行に行って
昼食食べて、
歯ブラシを持っていってトイレで磨いて、
その後歯医者に行こう。」と、

まず1つのことに集中して、消化していけるようになります。

私は、毎日することをノートに書き、
外出時はiphoneに今からすることを忘れないように
メモしてチェックしています。
そして終わったら、消していきます。

集中力を養うには

●頭の中の整理整頓
●順番をつけて、消化していく

この2つが重要ではないかと思います。

どうですか?あなたの頭の中は整理整頓されていますか?

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