人間関係で悩む人へ

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仕事場に嫌な人がいたとしましょう。

あなたは毎日仕事に行くのが憂鬱で、1日中その人のことばかり考えてしまうのかもしれません。朝から気が重たくて、仕事にいても緊張ばかりしてしまい、集中力も減ってしまいます。

人はそれぞれの考え方があるので、人を変えることはできません。相手が気がついて自分を変えようとしない限り、相手は変わりません。ですので、嫌な人のことをただ考えていても、何の解決にもならないのです。

もし、嫌な人のことを1日中考えていたら、まずはその気持ちに気がつく習慣をつけてみて下さい。「あ、また嫌なことを考えている」と自分で認識する練習をするのです。そして、その感じたら、できるだけ早く違うことに目を向ける訓練をします。

寂しい、怖い、悲しい、辛い、こういった感情を抱くことは自然な事ですが、こういったマイナスの感情からできるだけ早く開放する練習を、毎日繰り返してみましょう。

 

感情はあなたが選んでいます。楽しいことを考えるのも、あなたの自由なのです。

悩む時間と楽しい時間、あなたならどちらを選びますか?

 

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